Cómo elegimos los productos
Última revisión: 15 de octubre de 2026
Recomendamos productos que reducen tu exposición a disruptores endocrinos y microplásticos, con criterios públicos y fuentes comprobables. Esta página explica esos criterios para que puedas juzgar nuestras recomendaciones por ti mismo.
Qué evitamos
Evitamos sustancias con evidencia de disrupción endocrina y productos que liberan microplásticos en el uso diario.
Disruptores endocrinos. Nos basamos en referencias oficiales o independientes, no en opiniones:
- La lista de evaluación de disruptores endocrinos de la ECHA (Agencia Europea de Sustancias y Mezclas Químicas). Solo tomamos como disruptores las sustancias cuya evaluación concluye que lo son; las que están en estudio las señalamos como «en evaluación».
- Las restricciones de la normativa europea (por ejemplo, la prohibición del bisfenol A en materiales en contacto con alimentos).
- La lista SIN de ChemSec, una ONG que identifica sustancias preocupantes antes de que se regulen.
Ejemplos habituales: bisfenoles (BPA y similares), ftalatos, PFAS (antiadherentes y repelentes de agua), triclosán, y algunos parabenos y filtros solares.
Microplásticos. Preferimos materiales que no se desprenden en partículas de plástico con el uso, el calor o el lavado: por ejemplo, tablas de madera frente a tablas de plástico, o tejidos naturales frente a sintéticos.
Cómo priorizamos
No todo pesa igual: ordenamos los cambios según la vía de contacto y lo que acelera la migración de sustancias y partículas: calor, grasa o acidez, fricción y horas de contacto. Cada producto lleva una etiqueta de prioridad.
| Prioridad | Qué incluye | Ejemplos |
|---|---|---|
| Alta | Alimentos con calor, grasa o fricción | Tuppers de plástico en el microondas, sartenes antiadherentes rayadas, batidora de mano con pie de plástico en comida caliente, biberones |
| Media | Contacto prolongado con la piel, y polvo y aire de casa | Cremas, ropa interior y deportiva sintética, calcetines, ambientadores |
| Baja | Contacto ocasional o con poco desgaste | Sofá, mantel, cortinas, edredón con funda de algodón, ventilador |
Un producto sube un nivel si hay calor, fricción, contacto durante horas o un bebé de por medio. Si empiezas de cero, empieza por la prioridad alta: es donde un cambio sencillo reduce más tu exposición.
Sin obsesionarse. No hace falta tirar todo lo que tienes en casa. Hay cambios que sí compensa hacer ya, como los tuppers de plástico que calientas o la tabla de cortar de plástico. Para la mayoría de las cosas, lo sensato es sustituirlas cuando se rompan o toque cambiarlas, y para eso está esta web: para que tengas alternativas a mano cuando llegue el momento.
Qué recomendamos
Solo recomendamos alternativas a productos de uso común que son una fuente relevante de exposición. Si la versión habitual de un producto no supone un problema (unos folios, por ejemplo), no hay nada que sustituir y no lo incluimos.
Para entrar en la web, la alternativa debe cumplir al menos uno de estos dos criterios, y siempre explicamos cuál:
- Material inerte o de bajo riesgo. Acero inoxidable, vidrio, hierro fundido, cerámica sin esmaltes dudosos, madera maciza, algodón, lino o lana.
- Composición o certificación verificable. Ingredientes publicados que no incluyen las sustancias que evitamos, o un sello independiente como OEKO-TEX (textiles) o COSMOS (cosmética). Explicamos qué garantiza cada sello y qué no: ninguno equivale a «sin disruptores».
También valoramos que sea fácil de encontrar en España, duradero y de precio razonable. No recomendamos productos que no podríamos defender con estos criterios, aunque paguen mejor comisión.
Cómo hablamos
Hablamos de reducir la exposición, no de eliminarla: la exposición cero no existe y nadie puede garantizarla.
- Decimos «sin BPA» o «sin ftalatos» solo cuando podemos comprobarlo para esa sustancia concreta.
- No usamos «libre de tóxicos», «sin químicos» ni «100 % seguro».
- Distinguimos lo que está demostrado de lo que está en estudio.
- No buscamos asustar: el objetivo es que hagas cambios sencillos y con sentido, no que tires todo lo que tienes en casa.
La ciencia avanza, y nosotros con ella. Nadie lo sabe todo y hay sustancias que todavía están en estudio. Las marcamos como «en evaluación» y, cuando aparece evidencia nueva, actualizamos la ficha: subimos o bajamos su prioridad, o retiramos el producto, e indicamos siempre qué ha cambiado y por qué.
Transparencia
Esta web se financia con enlaces de afiliado. Lo explicamos en detalle en la página de transparencia.
Fuentes de referencia
- ECHA: lista de evaluación de disruptores endocrinos. Desde febrero de 2026 también está en la base de datos ECHA CHEM; la página antigua se mantiene hasta diciembre de 2026.
- Reglamento (UE) 2024/3190, que prohíbe el BPA y otros bisfenoles peligrosos en materiales en contacto con alimentos (corregido por el Reglamento (UE) 2026/250).
- AESAN: legislación sobre materiales en contacto con alimentos.
- ChemSec: lista SIN.
- Certificaciones: OEKO-TEX y COSMOS.